Κέντρο ρεφλεξολογίας στην Θεσσαλινλικη

Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2015

Μερικά από τα καλύτερα Superfoods που υπάρχουν στον κόσμο

Αν είστε από τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής, γνωρίστε 10 superfoods που μπορεί να μεταφέρουν την διατροφή σας σε νέο επίπεδο.Αυτά τα superfoods μπορούν να προστεθούν σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο και παρέχουν σημαντικά επίπεδα απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών για να κρατήσουν τη λειτουργία του σώματός σας σε άριστα επίπεδα. ArameΑυτό είδος φυκιού μπορεί να προστεθεί σε πολλά πιάτα και έχει βιταμίνη Κ και βιταμίνη Α, η οποίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για το σώμα σας. Μπορεί να βρεθεί ευρέως στην Ιαπωνία και αυτός είναι ο λόγος που δεν το γνωρίζει πολύς κόσμος σε άλλες ηπείρους.Λαχανικό romanescoΠεριέχει βιταμίνη Β6, κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες, παρέχοντας ένα συνδυασμό βιταμινών που μπορεί να συγκριθεί με αυτές του μπρόκολου, αλλά σε σε διπλάσια ποσότητα.Πικρό πεπόνιΤο φρούτο αυτό βοηθά το πεπτικό σύστημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία σε παθήσεις του στομάχου. Είναι επίσης σκοτώνει τα παράσιτα που βρίσκονται στην πεπτική οδό.Ρίζα yaconΤο φυτό αυτό βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου. Βοηθά επίσης στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος.Σπόροι chiaΤα επίπεδα των ωμέγα-3, των λιπαρών οξέων, των φυτικών ινών και πρωτεινών σε αυτά τα μικροσκοπικά σποράκια καθιστούν απαραίτητη την παρουσία τους σε κάθε μας γεύμα.Περιέχουν επίσης, τα ανόργανα συστατικά που αναζητά καθημερινά ο οργανισμός μας για την καλή λειτουργία του.Μωβ ΠατάτεςΑυτές οι πατάτες έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά χάρη στο μοναδικό χρώμα τους. Έχουν επίσης όλα τα ευεργετικά συστατικά που έχουν οι κανονικές πατάτες και έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωσή τους βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας.ΚουρκουμάςΑυτό το μπαχαρικό έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Για παράδειγμα, έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση φλεγμονών και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση του καρκίνου.Μαύρο σκόρδοΑυτό το σκόρδο προσθέτει μια διαφορετική γεύση στο φαγητό και αυξητική θρεπτική αξία. Επίσης αυτό το είδος του σκόρδου έχει πολύ υψηλότερο κόστος από την σύνηθες σκόρδο και είναι σχετικά δύσκολο να βρεθεί.ΙπποφαέςΤι ιπποφαές μπορεί να καταναλωθεί σαν φρούτο αλλά και σε συνδυασμό φρούτων σε smoothies αφού περιέχει πρόσθετα οφέλη των βιταμινών C και Ε και αμινοξέων που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στον οργανισμό μας.ΣπιρουλίναΤο μπλε-πράσινο φύκι που αναπτύσσεται στο αλμυρό νερό, όπως τους ωκεανούς και τις παρθένες λίμνες άλατος, ονομάζεται σπιρουλίνα και περιέχει βιταμίνες Β, νιασίνη, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και αμινοξέα. Έχει επίσης το απαραίτητο λιπαρό οξύ GLA, ή γάμμα λινολενικό οξύ. Αυτό το συγκεκριμένο λιπαρό οξύ είναι δύσκολο να βρεθεί σε μια πηγή τροφής. Συνήθως, πρέπει να δημιουργηθεί από το σώμα.Η σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και επίσης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου